Fauja Singh está prestes a completar 102 anos.
Há cerca de 20 anos este indiano perdeu um de seus filhos em um acidente, ocasião que o colocou diante da escolha mais importante de sua vida: se entregar à depressão e morrer ou reagir e viver....
Ele resolveu reagir e viver, e descobriu na corrida uma maneira de manter-se longe da tristeza e dos pensamentos negativos.
Sr. Singh participou de várias maratonas, e se considera hoje no auge de seu rendimento físico. Ele resolveu se aposentar das maratonas nos últimos dias, mas garante que continuará correndo e buscando a felicidade a cada passo.
Que fique de exemplo para todos nós e lição pra aqueles que se acham "velhos demais" para fazer qualquer coisa.
:)

Administrando o stress

 

 

Podemos chamar de stress a relação entre suas obrigações e a possibilidade de cumprí-las.
O stress em si, não é ruim. O que atrapalha a vida é o seu descontrole. E como atrapalha!
Muitos de nós conhecemos muito bem os efeitos deste descontrole. Alterações no sono, humor, dores de cabeça, dores musculares, dores de estômago, alterações de apetite, cansaço, tristeza, medo de não conseguir, sensação de que sempre está faltando alguma coisa... E todos esses sintomas horrorosos p...odem evoluir para doenças como úlcera, câncer, depressão e outras...
Para viver bem, o stress não deve estar nem em alta e nem em baixa, deve estar equilibrado, bem administrado.
Para isso é necessário conhecer a si mesmo um pouquinho melhor. Conhecer suas possibilidades e seus limites. Ter coragem de não se comprometer com algo que não tem certeza que conseguirá cumprir.
É preciso dedicar algum tempinho no dia para cuidar de si. Todos os dias!
Relaxar, praticar um esporte que te dê prazer, reaprender a respirar, ler um livro que não tenha absolutamente nada a ver com seu trabalho, tocar um instrumento musical, cozinhar a comidinha que você mais gosta...mudar alguns hábitos simples...
Tente, com certeza valerá a pena! E se precisar de ajuda, me chame...praticar Yôga e fazer massagem regularmente são ferramentas poderosíssimas para o controle do stress e auto conhecimento!
:)